Hydratácia
Dodržiavanie pitného režimu pri športe je zásadou číslo 1, preto ho v nijakom prípade nepodceňujte. Namiešajte si svoj vlastný izotonický alebo hypotonický nápoj a obnovte rovnováhu vody a minerálov v organizme. Oceníte ho predovšetkým v prípade nadmerného potenia v dôsledku intenzívnej fyzickej aktivity, pretože podporí udržanie výkonnosti a zamedzí náhlemu úbytku energie. Hodnotné nápoje obsahujú protikŕčové minerály, ako je sodík, draslík, horčík a chlór, ktoré pomáhajú udržovať normálnu svalovú funkciu a zabraňujú svalovým kŕčom. Únavu a vyčerpanie zase pomáha znižovať zmes vitamínov B. Doprajte si ideálnu hydratáciu pri fyzickej aktivite, vhodnú ako prevenciu smädu, na doplnenie energie alebo následnú rehydratáciu.
Poradíme vám: čo si obliecť pri dochádzaní na bicykli do práce
Pridané: 27.8.2021 09:50:45
Jazdiť do práce na bicykli predstavuje pozitívnu zmenu životného štýlu, prinášajúcu množstvo výhod nielen pre fyzické a duševné zdravie, ale aj pre životné prostredie. Okrem toho je to aj zábava – jazdiť s vetrom vo vlasoch je omnoho lepšie ako trčať v dopravnej zápche. Ak sa navyše aj správne oblečiete, môžete si vychutnať jazdu do práce ešte viac.
Poďte s nami spoznávať Liptov na bicykli
Pridané: 17.2.2021 14:51:58
Liptov je kraj nesmierne bohatý na prírodné krásy, rozmanité vrchy i pohoria, vzácne klenoty živej i neživej prírody či cenné historické pamiatky. Navyše je priam popretkávaný obľúbenými cyklotrasami, ktoré spolu dosahujú dĺžku vyše 800 km. Vydajte sa spolu s nami na bicykli za krásami Liptova. V dnešnom článku vám predstavíme najlepšie liptovské cyklotrasy, od tých pre sviatočných cyklistov a rodinky s deťmi až po skutočne náročné, vyžadujúce dobrú fyzickú kondíciu.
Obuv cyklistu - prečo vymeniť tenisky za tretry a ako vybrať tie správne?
Pridané: 17.2.2021 14:25:14
Začali ste to s cyklistikou myslieť vážne a zvažujete, či sa vám oplatí investovať nielen do samotného stroja a jeho príslušenstva, ale aj do kvalitnejšej obuvi? V rozhodovaní sa vám pokúsime pomôcť tým, že v nasledujúcich riadkoch zhrnieme dôvody prečo je dobré bicyklovať v tretrách a ako si vybrať tie vhodné pre vás.
Mobilné aplikácie pre cyklistov, ktoré by ste mali vyskúšať
Pridané: 5.2.2021 09:56:06
Doba pokročila a súčasné technické vymoženosti nám uľahčujú mnohé aspekty každodenného života. Čo tak využiť ich vo svoj prospech aj pri pohybovej aktivite ako je cyklistika? Nepotrebujete pritom nič navyše, iba mobilný telefón, ktorý máte aj tak vždy so sebou. Stačí, že si doňho pred najbližšou jazdou nainštalujete jednu alebo hneď niekoľko z nasledujúcich aplikácií, ktoré vám pomôžu s plánovaním, zaznamenávaním či vyhodnocovaním trasy i fyzického výkonu.
5 tipov na cyklovýlety s deťmi
Pridané: 5.2.2021 08:40:27
Pandémia a pretrvávajúce obmedzenia viacerým zmarili plány na letnú dovolenku. Našťastie, cyklistické výlety po Slovensku pod prísne opatrenia nespadajú. Vám a vašim deťom tak nič nebráni nasadnúť na bicykel a spoznávať zákutia našej rodnej krajiny.
