Hydratácia
Dodržiavanie pitného režimu pri športe je zásadou číslo 1, preto ho v nijakom prípade nepodceňujte. Namiešajte si svoj vlastný izotonický alebo hypotonický nápoj a obnovte rovnováhu vody a minerálov v organizme. Oceníte ho predovšetkým v prípade nadmerného potenia v dôsledku intenzívnej fyzickej aktivity, pretože podporí udržanie výkonnosti a zamedzí náhlemu úbytku energie. Hodnotné nápoje obsahujú protikŕčové minerály, ako je sodík, draslík, horčík a chlór, ktoré pomáhajú udržovať normálnu svalovú funkciu a zabraňujú svalovým kŕčom. Únavu a vyčerpanie zase pomáha znižovať zmes vitamínov B. Doprajte si ideálnu hydratáciu pri fyzickej aktivite, vhodnú ako prevenciu smädu, na doplnenie energie alebo následnú rehydratáciu.
Môžete počas choroby jazdiť na bicykli? Našli sme odpoveď za vás
Pridané: 18.10.2021 08:48:49
Odpoveď na otázku, či jazdiť na bicykli aj vtedy, ak sa cítite chorý, nie je taká jednoduchá. Veľa záleží na tom, ako dobre počúvate svoje telo a ako dokážete pochopiť jeho signály. V niektorých prípadoch vám totiž jazda na bicykli môže pomôcť, kým v iných vám môže zdravotný stav ešte viac zhoršiť. Podrobnosti sa dočítate v našom článku.
Pomôžeme vám správne vybrať reťaz na bicykel
Pridané: 5.10.2021 13:34:35
Reťaz patrí medzi najviac namáhané časti bicykla a preto sa po určitom čase často opotrebúva a vyťahuje. Pre správny chod bicyklaje potrebné mať ju v dobrej kondícii a zavčasu myslieť na jej výmenu. V dnešnom článku si povieme niečo viac o tom, ako správne vybrať reťaz na bicykel.
Brzdy –dôležitá súčasť bicykla, ale ako ich vybrať?
Pridané: 5.10.2021 13:09:20
Funkčné a kvalitné brzdy sú jednou z najdôležitejších súčastí každého bicykla. Od nich totiž závisí bezpečnosť každej jazdy na bicykli. No pri ich výbere, môžu mať niektorí cyklisti nejednu vrásku na čele, a preto vám chceme bližšie priblížiť jednotlivé typy bŕzd a rozdiely medzi nimi.
Ako sa na bicykli chrániť pred slnkom?
Pridané: 5.10.2021 12:30:37
Nie je nič krajšie, ako keď sa pri jazde od rámu bicykla a cesty pred vami odrážajú slnečné lúče. Horšie je, že žiarenie z nich dopadá aj na vašu pokožku. Napriek tomu, že sa cyklisti tešia z čisto modrej oblohy nad ich hlavami, biely obláčik občas nie je na škodu. Stúpajúce teploty totiž pri cyklistike nie sú ničím príjemným – riskovať môžete podráždenú pokožku, úpal či kolaps organizmu. Ako sa týmto problémom v horúcich dňoch vyhnúť?
Ako sa na bicykli chrániť proti hmyzu
Pridané: 30.9.2021 10:51:01
Priaznivé počasie láka von nielen cyklistov, ale aj kopu hmyzu. Poletujúce mušky, komáre či včely sú síce malé tvory, no o to nebezpečnejšie, keď im skrížite vzdušnú cestu. Najmä ak pri čelnej zrážke zasiahnu oči, vojdú pod prilbu či tričko alebo sa stanú nečakanou proteínovou desiatou. A keďže sa hmyzu na bicykli vyhýbať kľučkovaním nedá, poradíme vám, ako sa pred ním počas jazdy najlepšie ochrániť.
